В воскресенье, 8 октября, в 11:00 в месте купания в Венте в конце улицы Аболу состоится открытие зимнего купального сезона, организованное клубом "Вентспилсские морские львы". Все желающие приглашаются ознакомиться с возможностями закалки в холодной воде.
Зимнее плавание не только укрепляет организм и иммунитет, но и помогает бороться с различными заболеваниями.
Основные советы для желающих начать заниматься зимним плаванием:
• закаляться нужно разумно;
• начинать следует с контрастного душа и регулярного купания летом, и только затем можно переходить к плаванию осенью, а затем и зимой;
• также рекомендуется совершенствовать навыки плавания (лучше всего делать это в бассейне).
Безопасность и здоровье прежде всего:
• плавание не обязательно должно быть длительным, лучше проводить в воде мало времени, но регулярно, не менее 3–4 раз в неделю;
• продолжительность плавания можно постепенно увеличивать;
• во время плавания рекомендуется использовать шапочку для купания, что поможет согреться и снизит риск обморожения;
• перед входом в воду обязательно нужно помнить о безопасности – необходимо оценить пригодность места для купания, возможность входа и выхода из водоема, купание на глубине, на которой можно стоять на ногах, входить в воду надо медленно и постепенно;
• зимой рекомендуется купаться не в одиночку, а вместе с опытными пловцами;
• после окончания плавания необходимо насухо вытереться и одеться, можно выпить горячего чая.
Мероприятие организуется в рамках проекта ЕС «Меры по укреплению здоровья жителей и профилактике заболеваний в Вентспилсе». Целью проекта является содействие изменению привычек общества путем улучшения доступности услуг по укреплению здоровья и профилактике заболеваний. Деятельность проекта включает популяризацию физической активности, здорового питания, психического здоровья в обществе.
Комментарии (0)