В жарких объятиях солнца

Семейный врач Лидия Вилгриезе советует быть с солнцем осторожными: весной можно легко получить солнечные ожоги, а летом – солнечные и тепловые удары. Особенно от прямых лучей солнца нужно оберегать детей и пожилых людей.

Детям в возрасте до 12 месяцев можно находиться только в тени. В первый раз на открытом солнце раздетому ребенку можно находиться не дольше 5–7 минут, а также обязательно использовать защитное средство против солнца с коэффициентом SPF по крайней мере 25–35. Играть маленьким детям также нужно в тени, ребенок должен быть соответственно одет, а голова покрыта. Пожилым людям тоже не рекомендуется находиться под прямыми лучами солнца.

Солнце наиболее активно с 12 до 15 часов, в это время не советуется загорать, а также проводить работы под открытым небом.

Существенным считается ожог кожи, площадью с ладонь. При появлении покраснения кожу нужно охладить при помощи холодного обертывания или специальных кремов. При длительном нахождении на солнце с непокрытой головой можно получить солнечный удар, организм может перегреться, что повлечет за собой обезвоживание, слабость и тепловой удар. Последний вызывает необратимые для организма, в т.ч. мозга, повреждения и даже смерть.

Поэтому необходимо обращать внимание на следующие симптомы: головная боль, тошнота, сонливость, резкое повышение температуры тела, судороги, потеря сознания. На жару особенно реагируют люди с болезнями сердца и кровеносных сосудов, избыточным весом, младенцы и маленькие дети, пожилые люди.

Перегреться или получить тепловой удар можно, длительно находясь на солнце, а также в жарких, непроветриваемых помещениях с повышенной влажностью воздуха, при физической работе. Поэтому необходимо объективно оценивать состояние своего здоровья и соизмерять физическую нагрузку с погодными условиями и возможностями собственного организма.