Живи в радости и наслаждайся

Называй это модой или жизненной необходимостью, но все больше людей начали тщательно продумывать, что приготовить на обед, сколько времени посвятить физическим упражнениям, сколько – сну, работе и отдыху.

Недостаточно заменить картошку фри на рис, а просмотр телевизора – на тренировку в спортзале. Хотя с чего-то нужно начинать.

Здоровый образ жизни – это понимание того, как нужно жить, работать, отдыхать, питаться и общаться. А начать нужно с мышления. Поменяй свой образ мышления, и изменишься сам.

Только не надо ломать свой биологический ритм – если тело жаждет сна, дай ему возможность поспать, когда умирает от жажды, дай попить, ешь тогда, когда чувствуешь, что проголодался, а не потому, что нечего делать… Вентас Балсс пригласила двух специалистов, чтобы они поделились опытом своего здорового образа жизни.