Ходьба улучшает настроение

Начать заниматься северной ходьбой может каждый, необходим лишь небольшой толчок со стороны: «Вначале к северной ходьбе пристрастилась моя крёстная Бенита, кого, пользуясь случаем, я хочу поздравить с прошедшим днём рождения! Время от времени встречаясь с ней, я заметил, что с каждым разом она выглядит всё моложе. Затем заниматься этим видом спорта стала моя жена, каждое воскресенье часа на четыре пропадая с подругами на морском побережье или в лесу. Позднее заниматься северной ходьбой стали и мои родители. Так меня окружили приверженцы этого вида спорта, однако мне, как человеку, серьёзно занимавшемуся спортом, северная ходьба до сих пор кажется немного смешной. Зачем ходить, когда есть так много других занятий?»

Так Ральф думал до момента, пока на день рождения жена не подарила ему палки, настояв на том, чтобы он хотя бы попробовал, прежде чем судить. Так он отправился в ужавские леса с намерением пройти хотя бы три километра. «Так как опыт грибника у меня очень большой, я подумал, что же может быть сложного в том, чтобы походить по лесу с палками. Меня поразило, что перед занятием северной ходьбой нужно разогреться, с чем я до сих пор не до конца справляюсь, хотя обычно перед дистанцией делаю растяжку. Сама северная ходьба оказалась просто ужасной, поскольку я не ходил ни по тропинкам, ни по дороге, но ощущения меня поразили. Я даже не думал, что занимаясь этим видом спорта, можно получить достаточно большую нагрузку, чтобы потом чувствовать себя действительно хорошо. Это был мой первый опыт в северной ходьбе, и за час моё представление о ней кардинально поменялось. Это приносит как физическое, так и эстетическое удовольствие». Зима была тёплой,природа как бы поощряла приверженцев северной ходьбы заниматься дальше только возрос.

Плейниц признаёт, что ему не нравится заниматься ходьбой на асфальтированных дорожках или очень ровной поверхности, поэтому он с большей охотой предпочитает ходить по лесу, где может проложить собственный маршрут, разнящийся по протяжённости и сложности. «Мне необходимо, чтобы земля под ногами была рельефной, по прямой идти скучно. Мне также не нравится ходить туда-обратно по одному и тому же пути. Поэтому лес самое подходящее для меня место. В зависимости от самочувствия, могу выбрать более лёгкую или более сложную трассу, но время остаётся неизменным – примерно 45–50 минут», – рассказывает Ральф о своих привычках при занятиях северной ходьбой. Он ходит два–три раза в неделю, чаще всего после полудня и по вечерам, изредка – по утрам. Между прочим, палки Ральф берёт с собой и во всевозможные поездки и командировки, если знает, что неподалёку будет лес. Однако никогда не отправляется на прогулку один – Ральф занимается ходьбой либо с женой, либо берёт с собой mp3-плеер.

К тому же, если заниматься спортом в пригородном лесу, можно очень легко заметить, что там на самом деле кипит жизнь. Хватает бегунов, велосипедистов, нередко встречаются и занимающиеся спортивным ориентированием или грибники. К сожалению, порой натыкаешься и на какую нибудь кучу мусора... «Конечно, не спортсмены туда мусор приносят, но, может, есть смысл организовать какой-нибудь общий субботник? Например, во время большой ежегодной толоки», – рассуждает Ральф. Семья Ральфа решила однажды совместно заняться северной ходьбой, на 15-летие со дня свадьбы в июне семья прошла вокруг оз. Бушниеку: «Это самая большая преодолённая дистанция, однако речь не о том, сколько было пройдено. Это доказательство того, что ты можешь достичь, если у тебя есть хобби. Хотя северную ходьбу я не стал бы называть хобби, скорее это жизненная необходимость, поскольку физические упражнения нужны всем. Например, если по какой-то причине я вынужден пропустить один раз занятий ходьбой, я иду в бассейн. Есть несколько мест, где в голову приходят хорошие мысли, занимаясь ходьбой можно о многом успеть подумать».

Ральф ещё не созрел для участия в своём первом фестивале северной ходьбы, но уверен, что, благодаря такому мероприятию, этот вид спорта, несомненно, приобретёт всё большую популярность. Кто знает, может северную ходьбу ожидает поистине большое будущее: «Раньше я считал, что это развлечение для пожилых людей, но теперь понимаю, что это совсем не так. Вообще, почему северная ходьба не может стать олимпийским видом спорта? Есть ведь обычная ходьба и бег, почему бы не быть и северной ходьбе?»

Фото: Ещё примерно год назад Ральф Плейниц лишь подшучивал над северной ходьбой, а сейчас, занимаясь этим видом спорта, исследовал пригородные леса вдоль и поперёк.