Чтобы бег приносил удовольствие

«Начало было неторопливым. Я пробегал лишь пару кругов на стадионе. Постепенно начал чувствовать себя лучше, стал легче преодолевать различные дистанции, а теперь, если не побегал, чувствую, что чего-то не хватает», – рассказывает Увис Браунфелд о том, как вновь стал заниматься бегом. Занимаясь бегом на стадионе, Увис узнал, что члены Вентспилсского клуба марафона регулярно собираются на общие тренировки, и присоединился к ним. Там ему дали составленный тренером Айгаром Матисоном план. «Это было похоже на домашнее задание в школе, которое обязательно надо выполнить. На общих тренировках ты не бываешь одинок, поэтому бег становится интереснее. Это, безусловно, помогало собраться в те моменты, когда не очень хотелось что-то делать», – рассказывает Увис. Главное – это терпение, поскольку в одночасье ничего не происходит. Именно с таким подходом Увис планирует пробежать свой первый марафон, который осенью пройдёт во Франкфурт.

«Не хочу торопиться, нужно созреть не только физически, но и психологически, что намного важнее», – говорит бегун. Подобного мнения придерживается и Гинта Расса, которая в школьные годы больше концентрировалась на коротких дистанциях и прыжках в длину. Дистанция постепенно увеличилась, однако пробежать первый марафон Гинта пока не спешит. «Бег для меня является прекрасным отдыхом после тяжёлого рабочего дня, именно так и должно быть. Пробежать марафон я решусь, лишь когда почувствую себя окончательно готовой. Может, этот час когда-нибудь настанет, но пока что я об этом не думаю», – признаётся Гинта.

Для Увиса первый забег на 21,097 км совпал с 1-м Полумарафоном Парка приключений в 2010 году, тогда как Гинта подобную дистанцию пробежала сначала в Дрездене, а забег в Вентспилсе в 2013 году стал для неё первым полумарафоном в Латвии. Она подчёркивает, насколько хорошо организован Полумарафон Парка приключений, отмечая, что подтверждением высокому качеству служит уже один тот факт, что с каждым годом число участников растёт. Радует, что всегда есть какая-то изюминка. Например, в прошлом году забег был необычным благодаря участию кенийских спортсменов. Гинта и Увис признают, что во время Полумарафона Парка приключений не будут стараться всеми силами установить рекордное время или занять высокое место, хотя дух соперничества в клубе витает.

Но главным является нечто другое: «Бег должен быть в удовольствие. Чтобы на соревнованиях ты не вымучивал себя так, что потом вовсе не захочется бегать. Подобные мероприятия интересны тем, что в них участвует много людей и там царит приятная атмосфера. Конечно, так или иначе ты стараешься бежать настолько быстро, насколько можешь, но результат не является главным». Бегуны советуют запомнить это тем, кто хочет принять участие в забеге, но ещё не записался – надо решиться! «На таких мероприятиях всегда позитивно, и ты не чувствуешь усталости. Именно поэтому каждому, кто этого хочет, нужно собраться и попробовать пробежать хотя бы 5 км. Не надо переживать, что нет какой-то особой формы, главное – нужно позаботиться об удобной обуви. Только попробовав, можно понять, что такое бег и каковы его преимущества», – подбадривает Гинта, добавляя, что женщинам не следует забывать о необходимость поддерживать себя в хорошей форме.

Гинта и Увис согласны с тем, что благодаря созданию велодорожек в Вентспилсе заметно улучшились условия также для бега: «Дорожки освещаются, по ним можно бегать как летом, так и зимой, поскольку их регулярно чистят. Ещё хорошо то, что не нужно постоянное нарезать круги по одному и тому же маршруту – можно бежать по той дистанции, по которой хочется. Посмотрите только на дорожку, которая ведёт к Сталдзене, – там всегда кто-то бегает или катается на велосипеде!»

Фото: Гинта Расса и Увис Браунфелд подчёркивают, что бег – это отдых, который должен приносить удовольствие.