Для военных и домохозяек

Тренировки по этой системе в мире имеют недавнюю историю, датирующуюся 2001 годом, когда военный моряк США Рэнди Хетрик в своём гараже изготовил из старых боевых поясов и ремней парашюта приспособления, которые можно повесить, скажем, над дверьми, и выполнять на них разные упражнения, чтобы военные могли поддерживать себя в форме во время миссий. Даже выполняя простые элементы, надо сохранять позу, которая заставляет мускулы работать, что делает тренировку особо эффективной. Понятное дело, на военных тренировках всё не закончилось, и постепенно TRXвошёл в систему фитнеса. Чуть более года назад эта система была опробована и в Вентспилсе: тренер по BMX Янис Шкеперис таким образом решил разнообразить занятия своих воспитанников. «Вскоре тренировками по новой системе заинтересовались родственники, друзья, а потом и представители других видов спорта», – рассказывает тренер Иева Валдмане, которая работает по системе TRX в Баскетбольном холле Олимпийского центра Вентспилс. У Яниса тренировки более интенсивные, а Иева предлагает облегчённую программу. Сейчас на занятия ходят коло 60 вентспилсчан разного возраста, пола и физической подготовки. Интерес проявляют и спортсмены, например, по системе TRX всю зиму тренировались канатчики, любят её также баскетболисты и велосипедисты.

Тренировка для обычных вентспилсчан длится около 80 минут, но если настроение очень хорошее, может немного затянуться. «Перенапрячься невозможно, потому что в последние минуты интенсивность уменьшается. Мы просто чуть дольше растягиваемся. TRX можно заниматься и дома, но в компании интереснее, да и равняться есть на кого», – поясняет Валдмане.

О популярности и доступности этого вида фитнеса свидетельствует и число занятий: в баскетбольном холле – шесть раз в неделю по одному или нескольку в день, а в Парке водных приключений – четыре раза в неделю (Клуб здоровья VIP, тренеры Ивета Лейнберга и Иева Берке). Записаться на тренировки к Янисуили Иеве можно по тел. 29653438, а к Ивете и Иеве – по тел. 27821899.