Против недомогания

Также появляются симптомы простуды – насморк, кашель, боли в горле. Чтобы бороться с сонливостью и недомоганием, нужно регулярно есть продукты, обогащённые витаминами B, например, овсяные хлопья и хлеб, – советует специалист по вопросам питания Лиене Сондоре. Усталость может быть вызвана и нехваткой рыбьего жира в организме, поэтому желательно минимум два–три раза в неделю есть рыбу. Эксперты рекомендуют включить в осенне-зимний рацион цельнозерновые продукты, овощи, чеснок, имбирь.