120/80 в любом возрасте

Чтобы сердце всегда было в форме, надо обратить внимание на свой образ жизни. Курение, низкая физическая активность, неправильное питание и стресс – вот те факторы, которые можно контролировать. Это очень важно, поскольку они приводят к высокому уровню холестерина в крови, гипертонии, диабету и лишнему весу.

В ежедневном рационе следует отдавать приоритет пище растительного происхождения: овощам, фруктам, злакам. Избегайте чрезмерного употребления таких соленых продуктов, как копчености, сыр, а также сократите количество соли, которое вы добавляете в пищу при готовке и за столом. Регулярно проверяйте артериальное давление, чтобы поддерживать его на оптимальном уровне.