Мы активны. Мы вместе. Мы в движении!

Приглашают на открытые тренировки

В рамках Европейской недели спорта вентспилсчане смогут бесплатно посетить тренажёрные залы: 23 сентября — в Парке водных приключений и Парвентском спортивном холле, а 27 сентября — в Баскетбольном холле. «Посетители смогут познакомиться с тренажёрами, а также получить ответы на вопросы о здоровом питании. В целом это возможность узнать, какую роль ежедневная физическая активность играет в полноценной жизни», — рассказывает тренер тренажёрного зала Парвентского спортивного холла Карлис Круминьш. Он подчёркивает, что на занятия приглашаются люди разных возрастов. «У нас тренируется и 14-летний подросток, и 86-летняя женщина. Для каждого возраста упражнения подбираются индивидуально, с учётом потребностей человека. Некоторые посетители приходят по рекомендации врача — например, когда необходимо укрепить глубокие мышцы. Другим мы помогаем подобрать подходящие упражнения для спины», — добавляет Круминьш.

Во время Европейской недели спорта можно будет бесплатно посетить открытые занятия в гимнастическом зале Парка водных приключений: 22 сентября состоится тренировка по аэробике под руководством Дины Курченко и занятие по зумбе под руководством Инеты Юдзики, 23 сентября — открытая функциональная тренировка под руководством Иевы Энгеле, а 24 и 25 сентября — открытые занятия оздоровительной гимнастикой под руководством Людмилы Спурите.

В малом бассейне Парка водных приключений 25 сентября тренер Иева Карше проведёт занятие по гимнастике для беременных. «Будущие мамы смогут обсудить со мной интересующие их вопросы о гимнастике во время беременности. Я расскажу о безопасных и подходящих движениях, а также об основных преимуществах физической активности в этот период. Занятие пройдёт в малом бассейне, его интенсивность будет невысокой, а умение плавать для участия не требуется», — рассказывает Иева Карше. «Я призываю будущих мам оставаться активными и заботиться о своей физической форме также во время беременности. Упражнения улучшают самочувствие, вода дарит ощущение лёгкости, уменьшает боль в спине и напряжение и, конечно, положительно влияет на эмоциональное состояние».

23 сентября в 17.00 на поле для диск-гольфа состоятся соревнования и обучение для начинающих. В свою очередь 25 сентября в 18.00 на крытой площадке для пляжного волейбола по ул. Дзинтару, 36/38, пройдёт открытая тренировка для детей и молодёжи. 26 сентября с 19.00 до 22.00 в большом бассейне Парка водных приключений состоится «Ночной заплыв – 2026».

Людей разных возрастов приглашают также на открытые тренировки по кикбоксингу под руководством Сергея Денисова и Кристины Янсоне. 23 и 30 сентября на легкоатлетическом стадионе пройдут открытые функциональные тренировки, а 24 и 29 сентября в зале бокса Олимпийского центра «Вентспилс» в разное время состоятся занятия по кикбоксингу для детей, подростков и взрослых. «И детям, и взрослым необходимо быть физически активными не менее 60 минут в день. Многим не хватает мотивации, трудно сделать первый шаг и заставить себя начать. Европейская неделя спорта и любые мероприятия открытых дверей дают человеку хорошую возможность включиться в занятия. Он знает, что не будет единственным новичком и что все пришли с похожей мотивацией. Хотите попробовать — приходите и пользуйтесь этой возможностью!» — призывает Кристина Янсоне.

В настоящее время создана и отдельная тренировочная группа для взрослых. «Почему кикбоксинг и единоборства в целом интересны взрослым? Во-первых, они задействуют все группы мышц. Во-вторых, на тренировках развиваются все физические качества: мы не делаем упор только на скорость или исключительно на силу, а всё комбинируем. Наша программа рассчитана и на новичков, и на людей с определённой подготовкой — интересно будет всем».

На протяжении всей недели в вентспилсских спортивных клубах и отделениях спортивной школы «Спарс» будут проходить открытые занятия для детей вместе с родителями.

От троеборья до йоги

Об ещё двух, совершенно разных мероприятиях Европейской недели спорта рассказал их организатор Алексей Масайтис. Одно из них — соревнования на силу и выносливость «Троеборье», которые состоятся 29 сентября в 18.00 на стадионе уличной гимнастики Олимпийского центра «Вентспилс». Участникам предстоит выполнить подтягивания, пробежать дистанцию и отжаться.

Совсем другая атмосфера будет царить на занятии по йоге, которое пройдёт 26 сентября в 16.00 в Галиньциемсской библиотеке. По словам Масайтиса, оно рассчитано как на тех, кто только хочет попробовать йогу, так и на людей, которые занимаются ею регулярно. Главная задумка — создать немного необычную обстановку и позволить участникам не только позаниматься, но и расслабиться, приятно проведя вечер. «Мероприятие планируется провести под живую музыку», — подчёркивает Масайтис.

Оставаться активными в любом возрасте

В рамках Европейской недели спорта 24 сентября в 11.00 в третьем зале Баскетбольного холла состоятся спортивные игры Вентспилсского общества инвалидов. Как рассказывает организатор мероприятия Марите Струге, в программу войдут командные эстафеты, катание мяча и удары по воротам, броски в цель, толкание набивного мяча и спортивная ходьба. 28 сентября в третьем зале Баскетбольного холла пройдёт также занятие по гимнастике для сениоров и людей с инвалидностью. Марите Струге подчёркивает, что с возрастом движение приобретает особое значение: оно помогает сохранять силу в руках и ногах, улучшать кровообращение и осанку, а также в целом лучше себя чувствовать. По её наблюдениям, всё больше людей понимают необходимость физической активности и регулярно посещают занятия. «Движение — это главное, что поддерживает человека», — добавляет она.

Радость быть вместе

Заместитель руководителя Вентспилсского Управления спорта Янис Чернявскис рассказывает, что и в этом году в программу Европейской недели спорта включены три традиционных мероприятия, которые обычно собирают большое количество участников: совместная тренировка по бегу и скандинавской ходьбе, поход по побережью и велопробег по городским велодорожкам.

Тренировка по бегу и скандинавской ходьбе, которая состоится 24 сентября с 18.00 до 20.00 в саду Ренькя, подойдёт людям с разным уровнем физической подготовки. Длина одного круга в саду Ренькя составляет около километра. Участники смогут преодолеть дистанцию бегом, обычным или скандинавским шагом. Перед началом состоится общая разминка, а в завершение — упражнения для восстановления. Для начинающих подготовят несколько комплектов палок, а советы участникам даст сертифицированный тренер по скандинавской ходьбе Айва Лаксберга.

Одним из самых ожидаемых мероприятий Недели спорта Чернявскис называет поход по побережью, который пройдёт 26 сентября с 11.00 до 15.00. Маршрут протяжённостью около 10–11 км проляжет вдоль морского берега и через прибрежные леса. Место старта и финиша — автостоянка Парка приключений. После похода советами по здоровому питанию поделится анестезиолог-реаниматолог Олафс Кеньгис. По его словам, это будет не классическая лекция, а интерактивная беседа о здоровом питании. 

Кеньгис считает Европейскую неделю спорта важной инициативой, поскольку она позволяет каждому найти подходящий вид физической активности. По его мнению, не существует единственного правильного вида спорта — главное подобрать движение по душе, будь то прогулки, плавание, гимнастика или другое занятие. Он напоминает о последствиях малоподвижного образа жизни, отмечая, что в Латвии, как и в других странах Европы, по-прежнему актуальны ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и другие проблемы со здоровьем, связанные с недостатком движения. Сам врач также старается быть физически активным каждый день: занимается гимнастикой, бегает, плавает, ездит на велосипеде, а зимой катается на лыжах. Он признаёт, что регулярная физическая активность требует дисциплины: иногда приходится просто заставить себя, но это воспитывает силу воли.

В завершение Недели спорта, 30 сентября с 17.30 до 19.00, вентспилсчан приглашают принять участие в совместном велопробеге по городским велодорожкам. Старт и финиш запланированы на площади Лиелайс. «Это будет отличная возможность размяться вечером после рабочего дня. Приглашаем присоединиться семьи с детьми и всех любителей велосипедных прогулок, чтобы вместе превратить этот велопробег в настоящий праздник!» — говорит Янис Чернявскис. Воспользоваться широкой программой мероприятий Европейской недели спорта призывает и руководитель Вентспилсского управления спорта Дайна Пайпала: «Европейская неделя спорта — прекрасная возможность для каждого найти время для движения: размяться, попробовать что-нибудь новое, встретить единомышленников и вместе ощутить радость активного образа жизни. Неважно, как много или как быстро мы справляемся. Главное — участвовать, двигаться и быть вместе!

Призываю использовать эту неделю как источник вдохновения, чтобы и в дальнейшем больше двигаться в повседневной жизни, заботиться о своём самочувствии и дарить радость себе и окружающим. Пусть эта неделя будет активной, наполненной энергией и положительными эмоциями, а радость движения сохранится и после её завершения! Мы активны. Мы вместе. Мы в движении!»