Физическая активность сохраняет хорошее настроение

А способствует этому Марите Струге, которая убеждена, что занятия спортом помогают поддерживать себя в форме, не терять оптимизма и чувства юмора.

Ventas Balss ранее неоднократно писала о деятельности Вентспилсского общества инвалидов, в том числе о специальных спортивных занятиях для людей с ограниченными возможностями, которые проводит руководитель общества Марите Струге. До этого она 48 лет проработала методистом в детской спортивной школе Spars.

Члены Вентспилсского общества инвалидов посещают занятия в тренажёрном зале и бассейне Олимпийского центра. Тренировки пользуются большой популярностью и среди вентспилсчан без инвалидности, которые испытывают боли в спине, ногах, шее и имеют желание и возможность заниматься спортом. В ходе беседы с Ventas Balss Марите призналась, что рада каждому вентспилсчанину, который хочет заниматься спортом, делая свою жизнь интереснее. 

В настоящее время занятия регулярно посещает более 60 желающих, самому старшему участнику далеко за 80 лет. «Регулярная физическая активность способна существенно замедлить возрастные изменения в организме, уменьшить проявления хронических заболеваний и сохранить хорошее настроение», – говорит Марите. Пожилые люди улучшают общее физическое здоровье с помощью упражнений, укрепляют суставы и мышцы, которые с возрастом слабеют, а регулярные прогулки, плавание или физические упражнения помогают поддерживать силу и подвижность. Внимание уделяется также здоровью сердечно-сосудистой системы: спортивный образ жизни укрепляет сердце, улучшает кровообращение и способствует снижению артериального давления. Регулярное движение минимизирует проявление хронических заболеваний и риск возникновения многих других болезней. «Перед началом занятий спортом следует проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний. Выполняем задания, которые подходят каждому индивидуально», – продолжает Марите.

Физическая активность улучшает настроение и помогает бороться со стрессом и депрессией. Как признаётся Рита, одна из регулярных посетительниц занятий под руководством Марите, спорт помогает не только поддерживать хорошую физическую форму, но и общаться, находиться в кругу единомышленников. «Когда я начала искать пятый угол в комнате, поняла, что пора что-то менять. Занятия не только помогают мне оставаться здоровой, но и улучшают качество жизни», – говорит Рита. «Марите замечательная – она готова вкладывать в нас время и энергию. Спасибо ей за энтузиазм, за то, что учитывает наш возраст и приспосабливает упражнения под возможности и способности каждого участника. После тренировки мы обычно чувствуем себя легче, подвижнее, потому что укрепляем суставы, мышцы. Марите помогает нам жить лучше», – признаётся Элита.

«От имени всех пенсионеров хочу выразить благодарность самоуправлению за поддержку в предоставлении нам возможности пользоваться залом баскетбольного холла Олимпийского центра Ventspils. Сениоры очень заинтересованы в улучшении своего здоровья и в физической активности, которая приносит новые знания, энергию, радость жизни и общение», – говорит Марите Струге в конце беседы.