Предлагают гимнастику для беременных

Беременность – особый и волнительный период, и порой будущие мамочки сомневаются в том, какие физические упражнения пойдёт на пользу как ей, так и ребёнку, а каких – лучше избегать. Под надзором специалиста гимнастика для беременных станет ответом на этот вопрос.

Гимнастику для беременных в зале лечебной гимнастики на первом этаже Вентспилсской поликлиники будет вести сертифицированный физиотерапевт Дарья Рыбакова, которая прошла также специальные курсы по гимнастике для беременных.

Занятия предназначены для будущих мамочек на 21–30 неделе беременности. Необходима справка от гинеколога о том, что беременность протекает без осложнений, и можно заниматься гимнастикой. Занятие длится 45 минут, но в целом надо рассчитывать на час, поскольку нужно ещё переодеться. Это можно сделать на месте, в отдельной раздевалке гимнастического зала. Планируется, что занятия будут проводиться до обеда, когда женщина ещё полна энергии. Занятия будут проходить дважды в неделю.

Дарья Рыбакова рассказывает, что во время беременности женщина чувствует скованность плечевого пояса, боли в спине, судороги в ногах, кроме того, появляются отёки. Гимнастика позволяет уменьшить эти неприятные симптомы. Во время занятия задействованы суставы и плечевой пояс, руки и ноги. Упражнения будут выполняться в приятной атмосфере, а занятие закончится релаксацией, чтобы беременная могла отдохнуть. Помимо этого, будущие мамочки освоят навыки правильного дыхания, чтобы до родов эта система была отработана. Также будет возможность пообщаться с другими беременными, поскольку занятие предназначено сразу для трёх-четырёх участниц. Женщины смогут поговорить, поделиться эмоциями и опытом, что очень важно в период ожидания ребёнка.

Благодаря гимнастике у будущей мамочки улучшаются самочувствие и здоровье, в т. ч. кровообращение, позволяющее обеспечить малыша большим количеством кислорода. При укреплении мышц улучшается осанка, сокращается нагрузка на спину и т. д.

Записаться на гимнастику для беременных, что является платной услугой, можно в регистратуре Вентспилсской поликлиники по тел. 636 22131.