Ольга Виноградова: «Чем больше я живу, тем больше влюбляюсь в йогу»

Как говорит сама Ольга, йога для неё – это не умение выполнять сложные асаны, а возможность установить и поддерживать глубинную связь с собой настоящей. Она считает, что это очень важно для каждого человека, поэтому готова делиться с другими своими знаниями и опытом.

С первой внутренней трудностью в жизни Ольга встретилась, когда ей было 18 лет, и это было связано с её здоровьем. «Мой папа, который был далёк от всего этого, неожиданно посоветовал мне заниматься йогой и подарил книгу Ричарда Хиттлмана Йога за 28 дней. И я стала ежедневно выполнять задания из этой книги. В течение полугода моё здоровье восстановилось, настроение улучшилось, стали появляться мечты, захотелось чаще улыбаться, встречаться с друзьями и вести более открытый образ жизни», – вспоминает Ольга. Почувствовав улучшение общего состояния, Ольга отложила книгу в сторонку, тем не менее время от времени практикуя усвоенные асаны хатха-йоги.

Жизнь в другой стране

Ольга закончила Вентспилсскую 2-ю среднюю школу, диплом бакалавра получила в Рижской международной школе экономики и делового администрирования (RISEBA). Параллельно с учёбой в вузе создавала свою семью, занималась бизнесом – пять лет торговала модной женской одеждой, хотя мечтала работать в банке. С наступлением финансового кризиса 2008-2009 годов и рождением ребёнка с частным бизнесом пришлось расстаться. Несколько лет Ольга работала в банке SEB и училась в магистратуре Вентспилсской высшей школы на студийной программе Руководство предпринимательской деятельностью. Когда филиал банка SEB в Вентспилсе закрылся, Ольга осталась на год без работы.

«В это время я стала глубже заглядывать в себя, искать взаимосвязи: почему в моей жизни всё происходи именно так, где причина той ситуации, которая сегодня мне причиняет боль», – вспоминает Ольга. В то время и позже она посещала многие курсы, связанные с духовностью, развитием мышления. Когда сыну исполнилось десять лет, муж Ольги получил контракт в Нидерландах, куда вся семья переехала на несколько лет. «Погрузили в машину вещи, кота, крысу и поехали», – с улыбкой вспоминает Ольга. Хотя тогда ей было не до смеха, она признаётся, что ехала в чужую страну со страхом: новая страна, далеко от родителей, где они будут жить, где ей работать, где ребёнку учиться, как обходиться без языка? И в той ситуации внутреннюю опору и поддержку она получила от йоги.

Но «на самом деле всё сложилось очень хорошо, и то время я вспоминаю, как очень красивую сказку», – продолжает своё повествование Ольга. Довольно быстро семье удалось снять квартиру в замечательном месте, откуда удобно было добираться сыну в школу, а ей – на работу. Сын поступил в языковую школу, где он учился вместе с украинскими детьми беженце и освоил нидерландский язык. Ольга нашла работу по своей профессии на должности специалиста по закупкам в развивающемся предприятии, которое занимается выращиванием искусственного говяжьего мяса. В Нидерландах семья прожила два года.

И снова жизненные обстоятельства заставили Ольгу кардинально менять свои планы. Скоропостижно ушёл в вечность отец, и Ольге захотелось пережить эту боль и утраты рядом с мамой. «И снова у меня возникло желание продолжать заниматься йогой», – рассказывает Ольга. В Нидерландах она тоже посещала занятия йогой, познакомившись с другими разновидностями йоги – медитативной инь-йогой, аштанга- , или виньяса-йогой. «Я поняла, что чем больше живу, тем больше влюбляюсь в йогу», – признаётся Ольга. После ухода любимого папы ей казалось, что силы покинули её, ушли все желания и интересы. Тогда в её жизнь пришла кундалини-йога. И хотя горечь утраты никуда не ушла, но вместе с тем она снова почувствовала прилив сил, желание жить, к ней вернулось чувство радости. И Ольга решила пройти курс стажёра, после которого можно начинать преподавать йогу другим.

Йога как путь к себе

Подытоживая свой путь, который привёл её и связал с йогой, Ольга говорит: «По сути, йога со мной с тех самых пор, как я встретилась со взрослой жизнью, то есть, когда я поняла, что не хочу и не могу жить, так, как живут родители, потому что я сама стала взрослой и у меня свой путь, что мне надо учиться самой брать ответственность за свою жизнь». В детстве она задавала маме много вопросов, на которые не всегда могла поучить ответы. Ольга думала, что ей надо поменять себя, научиться быть такой, как все. Но это было ей неинтересно. Поясняя, чем стала йога в её жизни, Ольга называет её глубинной опорой, инструментом, который помогает ей почувствовать опору в себе. Чтобы замедлиться, услышать себя – своё дыхание, сердцебиение, и настроиться на себя.

Для неё йога – это не про сложные асаны (хотя год назад она научилась стоять на голове), а про глубинную связь с собой настоящей. Она рассказывает о том, как из её жизни ушло достигаторство, хотя до определённого времени были и амбиции, и желание сделать профессиональную карьеру. «Когда это ушло, осталось желание жить счастливо, в достатке, в гармонии, быть здоровой. С уходом отца пришло понимание того, что и моему переходу в иной мир однажды тоже быть», – делится Ольга. Она не скрывает, что от осознания этого бывает страшно, но, с другой стороны, ещё больше возникает желание познать свою собственную природу. Ольга в беседе избегает слова смерть, заменяя его словом переход. Возможно, потому, что, как и многим другим людям, ей тоже хочется верить, что с завершением земной жизни человека всё не заканчивается. Она до сих пор чувствует связь с отцом. «Когда я грущу, отец мне приснится и во сне так на меня посмотрит, что я сразу понимаю: это не про мою жизнь». Она счастлива от того, что в жизни успела побыть его дочерью в глубинном понимании этого слова и в осознании себя ребёнком, который учится у своих родителей, чувствует их любовь, но при этом сам может переживать разные чувства, не только бабочки в животе.

Вегетарианство с детства

Отец стал первым, кто принял вегетарианство дочери ещё в детстве. Ольга не знает, почему она с детства не могла есть мясо, хотя родители её заставляли. Как же! Ребёнку и его растущему организму нужен белок! Она помнит, что её всегда уговаривали есть мясо, но её организм не принимал его. А она ещё в детсадовском возрасте, хоть и была маленькой и худенькой, просила папу, чтобы он договорился воспитателем не класть ей в тарелку мясо и подливу, тогда она ещё хотя бы могла съесть картошку или рис. В 12 лет она твёрдо заявила родителям, что не будет есть мясо, как бы её не заставляли. Из животной пищи она употребляет в пищу только молочную продукцию. С тех пор, уже 28 лет, Ольга считает себя осознанной вегетарианкой. Но что было причиной этого – она до сих пор не знает. Возможно, поэтому и йога так рано и так гармонично вошла в её жизнь.

Готова предложить занятия вентспилсчанам

Сейчас семья Ольги живёт в Латвии. Она сама работает на предприятии в Вентспилсе, у мужа работа связана с объектами в разных городах. Ольга продолжает практиковать йогу в разных её видах. Сейчас она чувствует, что ей есть чем поделиться с людьми. Она не готова обещать каждому ощущение блаженства и просветления. Не в этом её цель. Она готова научить уделять внимание своему телу, слышать и понимать его импульсы, прислушиваться к своему дыханию. «Ведь даже то, как мы ставим свою стопу правой и левой ноги, связано с определённым мышлением», – приводит пример Ольга. «Суть практики йоги для меня в том, что это каждый раз возвращение к своей сущности, к своей истине – не той, которую ждут другие, а своей глубинной сути».

Год назад Ольга прошла в Италии 240 часов обучения работе учителем йоги. Полученные знания она уже применяла на занятиях в библиотеке в Айзпуте, где у семьи есть сельский дом. Получая радость от того, что другим хорошо, Ольга поняла: именно то и даёт ей силу жить! Нынешняя пятидневная рабочая неделя в Вентспилсе не позволяет ей продолжать регулярные занятия в Айзпуте. Но на длинных выходных она обязательно едет туда.

Ольга хотела бы организовать занятия йогой и в Вентспилсе ближе к осени. «Я готова предложить йогу как альтернативный способ качественно провести свободное время, встретиться на коврике со своим телом и отдохнуть», – поясняет она. Из личного опыта она знает, что такая практика помогает расслабиться, восполнить жизненный ресурс, найти ответы на какие-то вопросы. «По моему убеждению, настоящий отдых начинается с в тишине ума», – говорит Ольга. На начальном этапе этого вполне достаточно, не стремясь сразу осваивать сложные асаны.

Как преподаватель йоги, Ольга должна быть предельно честной. Поэтому она не может обещать кому-то решить его проблемы со здоровьем. Но из своего опыта она знает, что занятия йогой дают такую возможность, а как человек использует эту возможность – зависит от него самого. Сейчас Ольга подыскивает помещения для занятий йогой. «Участников занятий будет ждать мягкая разминка, дыхательные и медитативные практики, доступные асаны и в завершение – глубокая релаксация», – анонсирует Ольга свои будущие занятия. Ей хочется предложить вентспилсчанам такое место, где каждый может побыть собой. Ольга уверена, что йога может принести в жизнь каждого человека много света и добра.

• Хатха-йога – классическая система психофизических практик, объединяющая выполнение физических поз (асан) и контроль дыхания (пранаяму) для достижения гармонии между телом и умом. Это прекрасный способ избавиться от стресса, укрепить мышцы, улучшить гибкость и здоровье позвоночника, не требующий изначальной физической подготовки.
• Инь-йога — это спокойная, медитативная практика, в которой позы (асаны) удерживаются пассивно от 3 до 5 минут при полном расслаблении мышц. Она воздействует на глубокие соединительные ткани (связки, суставы и фасции), улучшая гибкость и снимая глубокое мышечное напряжение.
• Аштанга, или виньяса йога – это традиционное направление, включающее в себя несколько серий регламентированных последовательностей асан, выполняемых через виньясы. Основная идея метода заключается в том, чтобы соединять выполнение асан (устойчивых положений) посредством виньяс (динамических связок) с дыханием.
• Кундалини-йога — это духовная практика, сочетающая динамические асаны, дыхательные техники (пранаямы), медитации и пение мантр. Её цель — пробудить скрытую энергию в основании позвоночника и сбалансировать энергетические центры (чакры) для достижения внутренней гармонии.