Когда не прийти невозможно

Если десять лет назад здесь в основном занимались спортс­мены, то сейчас контингент разный, но большинство приходит для поддержания формы. «Впервые я пришла в зал лет десять назад, а потом взяла паузу, и лишь время от времени бегала. Около двух лет назад вернулась к тренажёрам. У меня сидячая работа, поэтому, чтобы чувствовать себя хорошо, надо двигаться, – рассказывает одна из встреченных в тренажёрном зале девушек Илзе. – У нас хорошие тренеры, которые подберут каждому подходящую программу тренировок. В любом случае, если раньше человек не посещал зал, советую обратиться к инструктору».

А история Улдиса немного отличается – он начал тягать железо приблизительно в

2000 году, когда почувствовал, что надо поправить здоровье, и продолжает заниматься до сих пор. «Так сложилось, что я месяц жил в Лиепае, и там обратился за консультацией к Марису Швейдуку. По возвращении в Вентс­пилс я уже знал, что делать. Здесь у меня были прекрасные консультанты, например, Гвидо Кох, Оскар Саркан и кулдигский тяжелоатлет Марис Розентал. Поначалу всегда тяжело, но в итоге входит так, что не прийти в зал уже просто невозможно, и найти время на другие занятия труднее», – поясняет Улдис.

Илзе тоже согласна, что ссылки на большую загруженность и нехватку времени – одни отговорки: время можно найти всегда, было бы желание! Конечно, результата придётся подождать, но, когда он есть, испытываешь неописуемое удовлетворение. «Многие думают, что результат появится сразу, и не видя его, машут на всё рукой. Поэтому надо подождать два-три месяца, и потом всё пойдёт как по-накатанной».

С числом посетителей зала дела обстоят, как, например, с велосипедистами на улицах города: есть велодорожки – есть велосипедисты, есть залы – есть посетители. Илзе заметила, что приближение весны и лета заставляет людей встрепенуться, но и в целом посетителей стало больше. Улдис рад за вентспилсчан: «Люди пользуются предоставленными им возможностями. Они знают, что возможности есть и будут, поэтому могут спокойно планировать своё время».

Частота и продолжительность посещений могут быть разными – всё зависит от целей. Это могут быть и четыре раза в неделю, и два. «Главное – сохранять подвижность, оставаться жизнерадостным, хотя время от времени хочется установить какой-нибудь личный рекорд. Тогда график тренировок подчиняется именно этой цели», – поясняет Улдис. В зале он порой обсуж­дает с другими посетителями, кто сколько ещё будет заниматься, но точного ответа пока ни у кого нет, ведь это уже стало само собой разумеющимся занятием и стилем жизни.

Разговор с людьми о железе

Улдис Бойтманис

председатель правления ООО Олимпийский центр Вентспилс

– Атлетическая гимнастика возрождается по всему миру, в т.ч. в Вентспилсе. Несколько лет назад, когда ещё был популярен Шварценеггер, а тон в атлетической гимнастике задавал её основатель Джо Уайдер, говорили, что золотое время бодибилдинга закончилось. Но всё же атлетическая гимнастика продолжает своё победное шествие, привлекая всё новых и новых поклонников. Кто-то бегает, занимается северной ходьбой, плавает, катается на велосипеде, играет в спортивные игры. Но в каком ещё виде спорта ты одновременно можешь стать сильнее, выносливее, быстрее и даже красивее? Только в атлетической гимнастике.

И без спорта жизнь преподносит нам сложные задачи: получить образование, найти работу, завести семью, родить и содержать детей. Можете и хотите ли вы добавить в этот список ещё одну цель, требующую времени и сил? Беритесь за железки только тогда, когда можете себе твёрдо сказать: «Да, я этого хочу!»

Начинающие зачастую воспринимают тренировку как хобби. Однако это тяжёлый труд. Как и в любом спорте, чтобы добиться успеха, нужна дисциплина. Может показаться, что новичкам не надо устанавливать высокую планку, следует довольствоваться малым. Но ирония и истина заключается в том, что тренировки с небольшой интенсивностью не увеличивают мышечную массу. Другими словами, заплатив малым потом, не купишь даже малой победы.

Многие новички не ставят перед собой конкретных задач: немного накачать мышцы, стать сильнее, чуть снизить вес. Но такие нечёткие задачи не помогут достичь цели. Это сродни бегу на месте. Надо ставить конкретные цели в килограммах или сантиметрах. Давно, когда я был молод и силён, по радио слушал интервью знаменитого в то время атлета Высоцкиса. Он говорил, что объём бицепса в спокойном состоянии у него составляет 48 см. Знаете, что я сделал? Пошёл искать швейный метр, чтобы измерить свой бицепс. Оказалось, мой объём – 44 см. У меня внезапно появилась новая цель. Возьмите метр и измерьте плечи, талию, бёдра и т. д. На первых тренировках попробуйте зафиксировать в тетрадке, какой вес смогли одолеть. Два месяца лейте пот и слёзы, а потом идите в кассу получать зарплату. Кстати, на Новый год я получил много пожеланий здоровья, которое за деньги не купишь. Я подумал: «Неправда, здоровье можно купить, только надо знать, в какую кассу обращаться». Лучше вставать туда, где продают абонементы в тренажёрный зал.

Тренировка мышц – дело индивидуальное, ведь ты делаешь это для себя. Психологи пришли к выводу, что спорт возник, чтобы объединять людей. Посмотрите на трибуны стадионов, где собираются тысячи болельщиков! Хочется, чтобы вентспилсчане посещали тренажёрные залы компаниями, таща машину за собой. Каждая тренировка должна становиться тусовкой, чтобы все друг друга знали поимённо. Поклонники атлетической гимнастики – больше чем друзья, мы – единомышленники. Каждая тренировка приносит положительные эмоции, ведь ты среди своих.

В тренажёрных залах ОЦ Вентспилс много народу. Радует, что приходят семьи, компании друзей, студенты и школьники. Пенсионеры тоже не отстают от молодёжи. Атлетической гимнастикой я занимаюсь уже лет 30, но так много тренирующихся девушек я никогда не видел. Поверьте мне, когда они заходят, в зале становится светлее! В январе этого года в тренажёрный зал баскетбольного холла продано 252 абонемента. Это новый рекорд посещаемости! Я часто думаю, что для меня важнее: поднятые килограммы или люди, окружающие меня в зале. Теперь я знаю ответ. Люди, тренирующиеся в спортивных залах, гораздо важнее штанг, гирь и тренажёров.