Для здорового сердца

Несмотря на то, что сейчас информация о заболеваниях сердечно-сосудистой системы и факторах риска широко доступна, данный недуг остаётся большой проблемой и самой частой причиной смертности в Латвии. Ведя здоровый образ жизни и тщательно следя за состоянием здоровья, можно снизить или даже устранить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Болезни сердца могут быть врождёнными, однако в большинстве случаев являются приобретёнными. Зав. кардиологическим отделением Северокурземской региональной больницы Наталья Новикова рассказывает, что провоцируют заболевания сердечно-сосудистой системы главным образом высокие кровяное давление и уровень холестерина, избыточный вес, сахарный диабет, малоподвижный образ жизни, а также невнимательное отношение к здоровью.

Профилактические обследования

Раз в год каждому человеку следует обращаться к семейному врачу и проходить профилактическое обследование – сдавать анализы, измерять давление, уровень глюкозы и холестерина в крови. Повышенные холестерин, сахар или давление не вызывают болезненных ощущений, однако не следует игнорировать тот факт, что данные показатели выше допустимого, – отмечает Новикова. Нормальным считается давление 120/80 мм. рт. ст., а повышенным – более 140/90. Длительное повышенное давление способно спровоцировать коронарное заболевание сердца, инфаркт миокарда или инсульт. Отметим, что давление можно измерить в аптеках или дома. Несмотря на хорошее самочувствие и отсутствие жалоб, фактор риска присутствует даже, если в роду были больные сердечно-сосудистыми заболеваниями. В таком случае следует уделять бóльшее внимание профилактическим осмотрам, дабы вовремя заметить изменения состояния здоровья, если таковые возникнут.

Контроль веса

Избыточный вес со временем оказывает сильное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Каждый сброшенный лишний килограмм улучшает общее состояние здоровья, снижает риск заболевания сахарным диабетом и помогает нормализовать кровяное давление.

Физическая активность

На здоровье сердца положительно влияет физическая активность, однако для достижения эффекта заниматься следует регулярно. Например, активная 30-минутная прогулка на свежем воздухе пять раз в неделю определённо поспособствует укреплению сердца. Бег, ходьба, плавание, северная ходьба – главное, чтобы это доставляло удовольствие. Если сердечно-сосудистое заболевание уже обнаружено, следует проконсультироваться с врачом – он посоветует физическую нагрузку, которая будет соответствовать состоянию вашего здоровья.

Отказ от вредных привычек

Чтобы улучшить состояние здоровья сердца, важно отказаться от курения и употребления алкоголя. Курение – один из наиболее значимых факторов, влияющих на здоровье сердца. «В основном в больницу с инфарктом попадают курильщики или те, кто имел эту вредную привычку раньше», – отмечает Новикова.

Качественный отдых

Перенапряжение и повседневный стресс также вредят сердцу. Чтобы организм человека мог полноценно функционировать, восстанавливать силы и снижать накопленный за день стресс, ему необходим достаточный и качественный ночной отдых. Ежедневный сон должен продолжаться не менее восьми часов.

Полноценное питание

Пища должна быть здоровой и сбалансированной. Необходимо употреблять больше свежих овощей и фруктов, рыбы, постного мяса, зерновых, бобовых, оливкового масла и кисломолочных продуктов с низким содержанием жира. Следует избегать чрезмерного потребления соли, жирного мяса, колбас, паштетов, тортов и разного вида нездоровых закусок. Нельзя забывать и об употреблении жидкости – организму человека ежедневно требуется около 1,5–2-х литров жидкости, однако пациентам с сердечной недостаточностью наоборот – следует себя в этом ограничить.

Диагностика и лечение

В кардиологическом отделении Северокурземской региональной больницы лечат все острые сердечные патологии – инфаркт миокарда, в т. ч. с осложнениями, стенокардию, нарушения сердечного ритма, острую сердечную недостаточность, тромбоэмболию артерий лёгких, миокардит, перикардит и т. д. Амбулаторным пациентам больница также предлагает обследования – электрокардиографию, велоэргометрию, или нагрузочный тест, круглосуточный мониторинг кровяного давления и 24-часовую запись ЭКГ, или мониторинг Холтера.

Кардиологическое отделение ООО Зиемелькурземес регионала слимница призывает ответственно относиться к состоянию здоровья своего сердца и напоминает, что залогом здоровья этого органа является забота о нём на протяжении всей жизни! Пусть наши сердца будут сильными и здоровыми!