Чтобы снизить лишний вес в районе талии, самое главное –составить план питания, включающий потребление всех необходимых питательных и минеральных веществ, но не способствующий накоплению лишних килограммов и не вызывающий чувства голода, – рекомендует специалист по питанию Инга Пуце.
Диета должна быть сбалансированной. Чтобы поднять уровень щёлочи в организме, следует употреблять овощи и фрукты. Также важно следить за уровнем кальция: для этого надо выпивать по три стакана любых жидких молочных продуктов. Рекомендуется употреблять достаточно много сложных углеводов (это цельнозерновые продукты, бобовые и т. д.) и не забывать о четырёх стаканах воды в день, чтобы взбодриться и очистить организм. Помимо правильного питания, важны физическая активность и разные процедуры, например, массаж.
Комментарии (0)