Для успешного функционирования организма и сильного иммунитета человеку нужно каждый день получать определённое количество витаминов и минеральных веществ.
Дефицит железа
0Согласно результатам исследований, почти четверть жителей планеты страдают от анемии, причём почти в половине случаев заболевание вызвано нехваткой железа в организме. Наиболее часто заболевание встречается у дошкольников и женщин. При дефиците железа ощущаются постоянная усталость, головокружение, головные боли, нарушения умственных способностей. Лучше всего принимать железо путём сбалансированного питания. В большом количестве оно содержится в мясе, морепродуктах, зелёных овощах – шпинате, укропе, петрушке, а также в цельнозерновых продуктах, дрожжах и орехах.
Комментарии (0)