Оказывается, в разное время суток человеку необходимы разные продукты. Если питаться, соблюдая биоритмы, организм будет работать как часы, и лишний вес не образуется.

Организм отлично справляется с пищеварением в первой половине дня, а с 6 до 9 часов утра лучше всего перерабатываются жиры. Именно это время идеально подходит для завтрака. Обедать рекомендуется с 13 до 15 часов. В это время организму требуется строительный материалдля клеток, поэтому в обед следует употреблять богатую белком пищу. Прекрасно, если на обед будет вареная рыба или нежирное мясо и овощи. На полдник с 16 до 17 часов хорошо съесть фрукты или пару кусочков черного шоколада. Ужин – с 18 до 19 часов. Он должен быть легким, так как обмен веществ к вечеру замедляется, можно съесть нежирное мясо или рыбу, прекрасно подойдут овощи.

Читай еще

Комментарии (0)

Оставь комментарий:

Чтобы оставить комментарий, просим сначала войти в систему через: