Начинается велосезон. Ожидаются и соревнования

После длительного перерыва шесть лет назад Эндийс возобновил занятия велоспортом. «Возраст уже не тот, когда можно позволить себе просиживать целыми днями за компьютером, следует задуматься и о физической нагрузке. Я с радостью согласился руководить велокружком Дома творчества. Хочу, чтобы молодые велосипедисты чувствовали себя безопаснее при участии в транспортном движении и могли починить своего двухколесного друга», – говорит Эндийс. Он считает, что каждый должен уметь заклеить камеру – это стоит всего три сантима. Если заплатку ставят в сервисе, это обходится в примерно два лата. А чтобы купить новую камеру, придется расстаться с 2,50 лата.

Велосипедист экономит и на лекарствах, ведь проводя хотя бы полтора часа по нескольку раз в неделю на свежем воздухе, человек закаляется и более реже, чем те, кто ведет малоподвижный образ жизни. Эндийс заметил, что в последние годы в Вентспилсе увеличилось число велосипедистов, и это связано не только с желанием людей двигаться, но и с выбором здорового образа жизни и соображениями экономии, ведь поездки на велосипеде гораздо дешевле, чем на машине. К тому же велосипедные прогулки могут стать хорошим видом отдыха для всей семьи.

Выбор нового велосипеда должен основываться на том, где человек чаще всего будет ездить: по асфальту, лесным тропинкам или пляжу. Эндийс не советует увлекаться поездками по взморью, ведь соленая вода и песок быстро портят детали, поэтому после такой велопрогулки велосипед следует помыть и смазать. В целях безопасности желательно надевать шлем, а если планируете кататься вечерами, приобретите также фонарики – одними отражателями не обойтись! Если вы не уверены, что после зимы велосипед находится в рабочем состоянии, лучше показать его специалисту.

Нагрузку следует увеличивать постепенно – не нужно уже в самом начале ехать до Ужавы и обратно, хоть многие так и делают. «На следующее утро будет трудно подниматься по лестнице, поэтому для начала стоит выбирать маршруты по короче. Постепенное увеличение нагрузки не перегружает организм, и человек наслаждается поездкой, а не волнуется о том, сможет ли вернуться домой. Существует множество хороших маршрутов, например, можно доехать до озера Бушнику, а в следующий раз увеличить расстояние и объехать его кругом, ознакомиться с рельефом лесных тропинок», – рассказывает Эндийс.

Он принимает участие в соревнованиях и призывает всех попробовать свои силы. Для участия в соревнованиях необходима хорошая физическая подготовка. Перед началом серьезных соревнований следует проконсультироваться с врачом, ведь длинные дистанции требуют особого подхода, следует также посетить тренажерный зал и бассейн.

Помни:

* не покупай велосипед и шлем в супермаркетах; если денег мало, лучше приобрести подержанный, но качественный велосипед;

* велодорожка – красного цвета, серая полоса предназначена для пешеходов;

* если съезжаешь с велодорожки, уступай дорогу автомобилям, ведь у них преимущество;

* катаясь на велосипеде, одевай яркую одежду: летом позаботься о том, чтобы избежать солнечных ожогов;

* отправляясь в длительную поездку, не переедай; возьми с собой воду, банан и бутерброд, а также положи в непромокаемый пакет заряженный мобильный телефон.

Соревнования в Вентспилсе

* 22 апреля – 1-й этап марафонаTREKPhillips МТВ;

* 29 апреля – велозаезд в Парке приключений в рамках программы Приходи и занимайся спортом!;

* 12 мая – мероприятие открытия туристического и велосезона в Парке приключений;

* 25 августа – открытый чемпионат Латвии и чемпионат стран Балтии по триатлону на спринтерской дистанции.