Сохранять спокойствие

Однако наличие и обилие самых разных сведений не только помогает, но и мешает, создавая информационную перегрузку, заставляя постоянно переключать внимание, вызывая замешательство и, в конечном итоге, тревогу. Потому что новости бывают не только хорошими; наоборот, именно негатив чаще всего привлекает внимание людей: он вызывает сильную эмоциональную реакцию, а наш мозг устроен таким образом, что склонен концентрироваться на потенциальных угрозах.

За последние годы в мире произошло много событий, существенно повлиявших на нашу повседневную жизнь. Вспомним пандемию ковида со всеми ограничениями, когда при походе, скажем, в библиотеку нужно было предъявлять прививочный сертификат, а в магазинах порой можно было купить только продукты питания, но не колготки. И как мы успевали отслеживать всю информацию, например, о комендантском часе, за нарушение которого грозил штраф?

Сразу за пандемией наступил февраль 2022 года, когда утром пришло известие о вторжении России в Украину и начале войны. Поскольку мои бабушка и дедушка лично пережили войну, новость на каком-то генетическом уровне вызвала во мне очень сильные эмоции. После всё стало намного дороже, поэтому нашей следующей заботой стало – как зарабатывать больше, чтобы продолжать покупать то, что привыкли.

Думаю, можно с уверенностью сказать, что последние пять лет наше общество испытывает больше стресса, чем обычно. А продолжительный и постоянно высокий уровень стресса, к сожалению, негативно влияет на физическое и психическое здоровье. Это приводит к нарушениям сна, усиливает тревожность, снижает концентрацию внимания, вызывает постоянную усталость и прочие проблемы.

Поскольку события последних недель на международной арене не снижают тревогу, и, более того, у нас практически нет возможности на них повлиять, я начала искать способы активнее заботиться о покое и гигиене своего внутреннего мира. Никто другой не подскажет, что принесёт нам радость, поможет поддерживать бодрость духа, успокоит и расслабит – мы должны исследовать и находить это сами. Я нашла свои источники покоя и желаю того же и тебе, читатель! Давайте сохранять внутреннее спокойствие, когда снаружи дуют ветра!